Esistwichtig,umeingutesLebensgefühlund Leistungsfähigzusein,einengutenSchlaftzuhabenund sichamMorgenausgeruhtzufühlen.Durchschlaf-oder auchEinschlafstörungenbeeinträchtigendieKonzentration, KommunikationunddasWohlbefinden.Schlaflosigkeitistein sehrverbreitetesLeiden.QuälendesWachliegenund ErschöpfungszuständesinddieFolgen.Esgibtviele Ursachen dafür.ManchmalgibteseinfacheGründediezueiner Schlafstörungführenkönnen.z.B.könnenspätesund fettigesEssendieVerdauungbeeinträchtigen,einenicht optimaleMatratzeoderKissenkönnendenLiegekomfort beeinflussen.NehmenSiedenAlltagsstressnichtmitins Bett,sondernversuchenSiediesenerstabzubauen. MeditierenSie,hörenSieentspannteMusik.VersuchenSie ungünstigeUmwelteinflüssewieLärmquellenoderstörendes Licht zu dämmen oder gar zu eliminieren.Belastungssituationen,diedenSchlafbeeinträchtigenund sichdannverselbständigen(obwohldieauslösendeUrsache keineRollemehrspielt),z.B.Schlafprobleme,diewährend einerPrüfungszeitentstehenunddemBetroffenensogrosse Sorgenmachen,dassersichauchnachdenPrüfungen nichtmehrentspannenundgutschlafenkann.Dieses Phänomen nennt man erlernte Insomnie.AuchbestimmteSubstanzen,könnendenSchlafungünstig beeinflussen,z.B.AlkoholundKoffein,langfristig eingenommene Schlafmittel sowie Psychostimulanzien.KörperlicheErkrankungenkönnenebenfallseineEin-oder Durchschlafstörungbewirken,wieRestlessLegsSyndrom RLS,häufigesnächtlichesWasserlassenoderallenfallsauch Störungen der Atmung wie die Apnoe oder Schnarchen.ImWeiterenkönnenauchpsychischeErkrankungenwie Depressionen,AngststörungenoderauchWechseljahreden Schlafrhythmus beeinflussen.ErfreulicheoderbelastendeSituationenkönnenauchdazu führen,dassmannichtguteinschläftoderinderNacht häufigererwacht.DauerndieseSchlafstörungenlängerals vierWochenanundbestehensieanmindestensdreiTagen pro Woche, so ist eine Abklärung sinnvoll.HiergiltesherauszufindenwasdenSchlafstört.Dasnicht SchlafenkönnenisteinSymptom.Eszeigt,dassirgendwo etwasnichtimGleichgewichtist.Gedankenkreisen,die Gedankennichtabstellenzukönnensindsehroftdas Problem.HiergehenwirandieUrsache,wannhates begonnen.MittelsHypnoseoderderYager-Therapiekönnen SieIhrSchlafproblemsehrgutangehen.Ebenfallswerden SiedieSelbsthypnoseerlernen.Einewirkungsvolle Methode,dieSiejederzeiteinsetzenkönnen,nichtnurbei Schlafproblemen.
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HYPNOSE KANN IHNEN HELFENWIEDER RUHIG ZU SCHLAFEN!
Esistwichtig,umeingutesLebensgefühlundLeistungsfähigzusein,einengutenSchlaftzuhabenundsichamMorgenausgeruht zufühlen.Durchschlaf-oderauchEinschlafstörungenbeeinträchtigendieKonzentration,KommunikationunddasWohlbefinden. SchlaflosigkeitisteinsehrverbreitetesLeiden.QuälendesWachliegenundErschöpfungszuständesinddieFolgen.Esgibtviele Ursachen dafür.ManchmalgibteseinfacheGründediezueinerSchlafstörungführenkönnen.z.B.könnenspätesundfettigesEssendieVerdauung beeinträchtigen,einenichtoptimaleMatratzeoderKissenkönnendenLiegekomfortbeeinflussen.NehmenSiedenAlltagsstress nichtmitinsBett,sondernversuchenSiediesenerstabzubauen.MeditierenSie,hörenSieentspannteMusik.VersuchenSie ungünstige Umwelteinflüsse wie Lärmquellen oder störendes Licht zu dämmen oder gar zu eliminieren.Belastungssituationen,diedenSchlafbeeinträchtigenundsichdannverselbständigen(obwohldieauslösendeUrsachekeineRolle mehrspielt),z.B.Schlafprobleme,diewährendeinerPrüfungszeitentstehenunddemBetroffenensogrosseSorgenmachen,dass er sich auch nach den Prüfungen nicht mehr entspannen und gut schlafen kann. Dieses Phänomen nennt man erlernte Insomnie.AuchbestimmteSubstanzen,könnendenSchlafungünstigbeeinflussen,z.B.AlkoholundKoffein,langfristigeingenommene Schlafmittel sowie Psychostimulanzien.KörperlicheErkrankungenkönnenebenfallseineEin-oderDurchschlafstörungbewirken,wieRestlessLegsSyndromRLS, häufiges nächtliches Wasserlassen oder allenfalls auch Störungen der Atmung wie die Apnoe oder Schnarchen.ImWeiterenkönnenauchpsychischeErkrankungenwieDepressionen,AngststörungenoderauchWechseljahreden Schlafrhythmus beeinflussen.ErfreulicheoderbelastendeSituationenkönnenauchdazuführen,dassmannichtguteinschläftoderinderNachthäufiger erwacht.DauerndieseSchlafstörungenlängeralsvierWochenanundbestehensieanmindestensdreiTagenproWoche,soist eine Abklärung sinnvoll.HiergiltesherauszufindenwasdenSchlafstört.DasnichtSchlafenkönnenisteinSymptom.Eszeigt,dassirgendwoetwasnicht imGleichgewichtist.Gedankenkreisen,dieGedankennichtabstellenzukönnensindsehroftdasProblem.Hiergehenwirandie Ursache,wannhatesbegonnen.MittelsHypnoseoderderYager-TherapiekönnenSieIhrSchlafproblemsehrgutangehen. EbenfallswerdenSiedieSelbsthypnoseerlernen.EinewirkungsvolleMethode,dieSiejederzeiteinsetzenkönnen,nichtnurbei Schlafproblemen.
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